体测免测按60分计算吗 免测需要什么条件

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大学体测如果申请免测的话,就是刚刚及格的分数,也就是60分。一般会有一个概括性的原因记录,比如说是身体疾病等等。

大学什么情况下可以申请体测免测

学生因病或残疾可以申请免测。

学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请,经医疗单位证明,体育教学部门核准,可暂缓或免予执行《标准》,存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生,仍可参加评优与评奖,毕业时《标准》成绩需注明免测。

各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作。

大学体测成绩如何提升


一、跑类项目锻炼方法:

跑类项目分长跑和短跑,长跑的锻炼形式可以从走跑练习开始,比如快走一圈、慢跑一圈交替进行,可以从开始初的2000米慢慢过渡到5000米,切记不可以一下加量加速到5000米;短跑:每次跑3个50米,80%的速度就可以。(校本部的同学因为没有操场,可以围绕学生宿舍跑)

二、肺活量:

这是一个拿分项目,除了跑步和游泳可以锻炼肺活量,吹气球也是一个不错的锻炼方法。

三、立定跳远:

1. 深蹲练习,每天坚持50到100个深蹲,可以增强腿部的力量;

2. 深蹲后向上跳跃练习;

3. 深蹲后向前跳跃练习;

4. 跳台阶练习(注意安全)。

四、体前屈:

一次运动快结束时,加强拉伸,可以双腿并拢坐在地上,向前弯腰双手摸脚尖,然后保持一会。

五、仰卧起坐:

1. 卷腹练习,每天坚持做3组(每组20个)。

2. 仰卧起坐,每天坚持做3组(每组20个)。

六、引体向上:

对于男生来说,这个是最难的,主要锻炼臂力,胸肌,背部力量。每天坚持做俯卧撑4组(每组15个),有条件可以辅以哑铃,推饼之类的力量训练,做针对性训练就好。

七、身高体重:

体重过重对跑步、引体向上、立定跳远都有很大影响,建议体重如果过重的同学加强上述项目的针对性训练,也可以达到健康减肥的目的。

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